‚Pilates zur Kräftigung des Beckenbodens'
(geeignet zur Rückbildung)
Der Kurs ist genau richtig für dich wenn du neben Übungen auch an nützlichem Wissen interessiert bist, das dir langfristig hilft,
Theorieeinheiten dich nicht langweilen und die Übungen sanft starten und systematisch aufeinander aufbauen sollen.
Auch bist du motiviert, zuhause mit den Videos regelmäßig zu trainieren und die Alltagstipps umzusetzen. Du willst dir dafür Zeit nehmen denn 5-10
Minuten sind eigentlich immer drin ;-)
Der Kurs ist nichts für dich wenn du nur möglichst anstrengende Übungen machen willst, die dich in' s Schwitzen bringen,
auspowern und Muskelkater garantieren! Um auch zuhause zu trainieren hast du keine Lust oder findest keine Zeit? Dann wird der Kurs dir nichts bringen ;-)
Mein Kurs ist ein modifiziertes, sanftes und super effektives Training nach den Prinzipien des Pilatestrainings, das genau auf die Bedürfnisse nach der Schwangerschaft angepasst ist!
Es gibt viele Infos rund um den Beckenboden, Tipps für den Alltag und den weiterführenden Sport nach der Rückbildung!
Die Teilnahme an meinem Kurs ist schon 4 Wochen nach der Geburt möglich wenn du dich gut fühlst. Auch wenn du erst später mit dem Kurs startest, ist Rückbildung wichtig, denn die Rückbildungsphase dauert 1 bis 2 Jahre (oder länger)!
Es gibt viele Infos rund um den Beckenboden, Tipps für den Alltag und den weiterführenden Sport nach der Rückbildung!
Die Teilnahme an meinem Kurs ist schon 4 Wochen nach der Geburt möglich wenn du dich gut fühlst. Auch wenn du erst später mit dem Kurs startest, ist Rückbildung wichtig, denn die Rückbildungsphase dauert 1 bis 2 Jahre (oder länger)!
Der Abendkurs findet ohne Baby statt - genieße die kleine Auszeit vom Babyalltag 
Für's Training zuhause gibt's umfangreiche Handout's und kurze Videos, die in deinen Alltag
mit Baby passen.
Nach dem Kurs bist du gut vorbereitet für den Wiedereinstieg in den Sport und den Alltag mit und ohne Baby !
Nach dem Kurs bist du gut vorbereitet für den Wiedereinstieg in den Sport und den Alltag mit und ohne Baby !
Bei Interesse melde dich über das Kontaktformular (< Kontakt).
Da es nur sehr wenige gute Kurse in der Umgebung gibt, kannst du dich im Wochenbett schon melden damit du früh mit der Rückbildung starten kannst.
Deine Hebamme kann dir Übungen zeigen, die du schon direkt nach der Geburt machen kannst, um deinen Körper im Wochenbett zu unterstützen.
Tag und Uhrzeit: Dienstag, 19.15 bis 20.30 Uhr
Geplante Starttermine:
- 19. November (ausgebucht, Warteliste voll)
- 4. Februar 2025 (ausgebucht, Eintrag in Warteliste möglich)
- voraussichtlich Anfang April (Anmeldung ab Februar möglich)
Kursort: Saarburg (Eltern-Kind-Zentrum)
Kursgebühr: 120 € für 8 mal 75 Minuten, inkl. umfangreiches Handout, Trainingsvideos, persönliche Betreuung zwischen den Kursstunden
Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten mindestens 75 % der Kursgebühr bei regelmäßiger Teilnahme.