Während einer Schwangerschaft werden viele Muskeln stark beansprucht, u.A. die Bauchmuskeln. Die beiden Stränge der geraden Bauchmuskulatur weichen auseinander, was ganz normal ist. Meistens bildet sich die Rektusdiastase im Wochenbett und in der darauffolgenden Rückbildungsphase wieder zurück. Es kommt allerdings vor, dass sich die Diastase nicht wieder vollstängig zurückbildet oder auch wieder öffnet nachdem sie bereits 'geschlossen' war.
Übrigens kann es auch ohne eine Schwangerschaft kann es zu einer Diastase kommen - je nach Belastung im Beruf und Alltag/Sport und Beschaffenheit des Bindegewebes.
Wenn der Spalt zwischen den beiden geraden Bauchmuskelstränge breiter als 3 Zentimeter ist und/oder eine gewisse Tiefe und Instabilität aufweist, spricht man von einer Rektusdiasatse (ein Abstand von 1-2 Finger ist bei stabiler Linea Alba normal).
Möglicherweise ist der Spalt nicht sehr ausgeprägt aber es liegt eine Bauchwandschwäche -, oder Dysfunktion vor bei der es zu Ungleichgewichten zwischen den verschiedenen Bauchmuskeln gekommen ist.
Du möchtest testen, wie breit und tief deine Bauchmuskelspalte ist oder ob eine Dysfunktion vorliegt? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail.
Ich arbeite mit verschiedenen Konzepten: Mamas Mitte, Tupler Technik, Mama Workout Heller (siehe Fortbildungen unter 'Persönliches' und 'Links').
Dank dieser breit gefächerten Möglichkeiten ist für jede(n) die passende Therapie dabei!
Wie lange die Behandlung insgesamt dauert bis die Diastase stabil, geschlossen und das Gewebe fest ist (1-2 Finger Abstand darf bleiben), ist ganz individuell - darüber kann ich keine verbindliche Aussage treffen.
Um die Diastase geschlossen zu halten ist dein Alltags-und Sportverhalten entscheident. Du lernst in dem Programm, wie das geht und was dauerhaft zu beachten ist.
Egal für welches Programm du dich entscheidest: es braucht Zeit und Geduld aber es lohnt sich! Körperliche Beschwerden verschwinden oder verbessern sich deutlich und du fühlst dich wieder wohl in deinem Körper!
Dauer: 18 Wochen (3 Termine zu jeweils 1- 1,5 Stunden, in den Wochen 1, 3, 6 und 1 kurzer Termin von 30 Minuten in Woche 18
Kosten: 570 €, inkl. allem Material wie Unterlagen, Tape, 1 Tupler Gurt, intensive Betreuung per E-Mail, Videocall oder telefonisch während den ersten sechs Wochen (Ratenzahlung möglich)
Inhalt: Diastase und Körperumfänge messen, Vorher/Nachher Fotos, Einführung in das entsprechende Konzept, Erlernen der Übungen, Alltasverhalten, Tape, Tipps und Hinweise für ergänzende Maßnahmen, intensive Betreuung während der 6 Wochen
Weitere Check Up Termine sind möglich nach den 6 Wochen zu je 30 Minuten, z.B. in den Wochen 9, 12, 15, eventuell auch darüber hinaus. Ich empfehle die Termine sehr für einen langfristigen Erfolg, sie sind aber freiwillig und können individuell vereinbart werden, je nach Bedarf und Wunsch (35 €)!
Dauer: 18 Wochen (4 Termine zu jeweils 1- 1,5 Stunden, in den Wochen 1, 3, 6, 9 und 1 kurzer Termin von 30 Minuten in Woche 18
Kosten: 570 €, inkl. allem Material wie Unterlagen, Tape, 1 Tupler Gurt, intensive Betreuung per E-Mail, Videocall oder telefonisch während den ersten sechs Wochen (Ratenzahlung möglich)
Inhalt: Diastase und Körperumfänge messen, Vorher/Nachher Fotos, Einführung in das entsprechende Konzept, Erlernen der Übungen, Alltasverhalten, Tape, Tipps und Hinweise für ergänzende Maßnahmen, intensive Betreuung während der 6 Wochen
Weitere Check Up Termine sind möglich nach den 6 Wochen zu je 30 Minuten, z.B. in den Wochen 9, 12, 15, eventuell auch darüber hinaus. Ich empfehle die Termine sehr für einen langfristigen Erfolg, sie sind aber freiwillig und können individuell vereinbart werden, je nach Bedarf und Wunsch (35 €)!
Dauer: 18 Wochen (4 Termine zu jeweils 1 - 1,5 Stunden, in den Wochen 1, 3, 6, 9 und 1 kurzer Termin von 30 Minuten in Woche 18
Kosten: 570 €, inkl. allem Material wie Unterlagen, Tape, intensive Betreuung per E-Mail, Videocall oder telefonisch während den ersten sechs Wochen (Ratenzahlung möglich)
Inhalt: Diastase und Körperumfänge messen, Vorher/Nachher Fotos, Einführung in das entsprechende Konzept, Erlernen der Übungen, Alltasverhalten, Tape, Tipps und Hinweise für ergänzende Maßnahmen, intensive Betreuung während der 6 Wochen
Weitere Check Up Termine sind möglich nach den 6 Wochen zu je 30 Minuten, z.B. in den Wochen 9, 12, 15, eventuell auch darüber hinaus. Ich empfehle die Termine sehr für einen langfristigen Erfolg, sie sind aber freiwillig und können individuell vereinbart werden, je nach Bedarf und Wunsch (35 €)!