Was ist eine Rektusdiastase?
Man bezeichnet das Auseinanderweichen des geraden Bauchmuskels ('Musculus rectus abdominis') als Rektusdiastase. Optisch fällt oft ein hervorstehender, weicher Bauch auf oder ein Herauswölben des Bauches beim Aufstehen ('Doming'). Auch ein nach außen gestülpter Nabel oder ein Nabelbruch kann durch eine Rektusdiastase hervorgerufen werden.
Sie kann verschiedene Beschwerden mitverursachen: Rückenbeschwerden, Beckenbodenprobleme, Magen-Darm Beschwerden wie Verstopfung oder Blähbauch nach dem Essen.
Nur in ganz seltenen Fällen muss eine Diastase operiert werden. In den allermeisten Fällen kann sie mit gezieltem Training und Physiotherapie deutlich verringert und stabisiert werden und die Beschwerden verschwinden.
Ich arbeite mit verschiedenen Konzepten: Mamas Mitte, Tupler Technik, Mama Workout, Heller (siehe Fortbildungen unter 'Persönliches' und 'Links').
Dank dieser breit gefächerten Möglichkeiten ist für jede(n) die passende Therapie dabei!
Du bist schwanger? Herzlichen Glückwunsch!
Auch in der Schwangerschaft ist es wichtig, an der Diastase zu arbeiten und sie möglichst klein zu halten im Hinblick auf die Geburt und die Rückbildungszeit! Du wirst weniger oder keine Rückenschmerzen haben, das Risiko für einen Kaiserschnitt wird gesenkt, die Geburt erleichtert und die Rückbildung nach der Geburt wird wesentlich schneller erfolgen!
Auch vor und nach einer Bauch OP z.B. bei einem Nabelbruch empfehle ich dir das Programm, um den Erfolg der Operation zu verbessern und langfristig zu erhalten!