Pilates prenatal (für Schwangere)

Ein modifiziertes, sanftes und super effektives Pilatestraining, das genau auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepasst ist!
Wir richten die Wirbelsäule auf und verbessern die Körperhaltung, die durch das wachsende Babygewicht leidet. So werden Rückenschmerzen reduziert und diesen sogar vorgebeugt.

Der Beckenboden wird effektiv gestärkt, um der Belastung stand zu halten. Um für die Geburt gut vorbereitet zu sein, ist eine gute Wahrnehmung und Entspannung dieser wichtigen Muskelgruppe wichtig. Außerdem mobilisieren wir das Becken und die Hüftgelenke und kräftigen die Beine und Arme. Entspannungsübungen sorgen für mentales Wohlbefinden, das dir und deinem Baby zu Gute kommt. Außerdem gibt es viele Infos rund um die Schwangerschaft und erste Zeit mit Baby im Wochenbett.

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