Als fortgeschrittene und geübte 'Pilatistin' wagen wir uns im Level 2 - 3 an Pilatesklassiker wie den Teaser.

Die Übungsanleitung ist zügiger aber trotzdem genau.

 

Auch hier wirst du verbal und taktil begleitet und korrigiert. Die Pilatesprinzipien in Verbindung mit Images sorgen für eine präzise Bewegungsausführung.

 

Wir arbeiten viel im Stütz und mit langen Hebeln und auch koordinativ wirst du herrausgefordert. Die mobilisierenden und dehnenden Übungen sind spiralig und komlex.

 

Natürlich kann jede Übung individuell angepasst werden :-)

 

Auch die Prinzipien des Faszientrainings (Ninja, Myofasziales Dehnen, Katapult, Propriozeptives Refinement, Rehydration der Grundsubstanz) fließen in die Pilatesstunden mit ein. So wird auch das wichtige Fasziengewebe geschmeidig und elastisch.

 

Es kommen Kleingeräte zum Einsatz, die leichte Übungen erschweren und schwere Übungen erleichtern können: Pilates Rolle, Circle, Ball, Coreband, Toning Ball, Brasils, Therabänder, Ringtubes und noch manches mehr. Außerdem sorgen sie für Abwechslung und Spaß beim Training.

 

Kosten: 100 € für 10 mal 60 Minuten

Tag und Uhrzeit: Mittwoch 20 Uhr

Ort: Kanzem

Freie Plätze: nein (Warteliste voll)

 

Der Kurs ist anerkannt als Präventionskurs und die gesetzlichen Krankenkassen erstatten mindestens

75 % der Kursgebühren bei regelmäßiger Teilnahme!

 

Eine Probestunde ist nach vorheriger Absprache und bei freien Kursplätzen möglich.

 

Im Moment ist der Kurs ausgebucht!