Im Anfängerkurs (Level 1) erarbeiten wir die sieben Bodymotion Pilatesprinzipien:

• Atmung
• Zentrierung
• Gewichtsverlagerung und Alignment
• Schultergürtelorganisation
• Bewegungslänge- und Weite
• Gelenkartikulation
• Lockerheit und Entspannung

 

Die Übungen werden genau und ausführlich angeleitet und verbal und taktil begleitet und korrigiert. Wir kräftigen, mobilisieren und dehnen den gesamten Körper, aber der Schwerpunkt liegt auf einem stabilen Körperzentrum. Die Körperwahrnehmung wird geschult und mithilfe von Visualisationen und Images sind die Bewegungen ganz präzise.

 

Auch die Prinzipien des Faszientrainings (Ninja, Myofasziales Dehnen, Katapult, Propriozeptives Refinement, Rehydration der Grundsubstanz) fließen in die Pilatesstunden mit ein. So wird auch das wichtige Fasziengewebe geschmeidig und elastisch.

 

Qualität statt Quantität ist mein Motto!

 

Als Einsteiger, bei Rückenbeschwerden, nach dem Rückbildungskurs oder auch im reiferen Alter bist du hier richtig!

 

Kosten: 100 € für 10 mal 60 Minuten

Tag und Uhrzeit: Mittwoch 18.45 Uhr

Ort: Kanzem

Freie Plätze: nein (Warteliste voll)

 

Der Kurs ist anerkannt als Präventionskurs und die gesetzlichen Krankenkassen erstatten mindestens

75 % der Kursgebühren bei regelmäßiger Teilnahme!

     

 

Eine Probestunde ist nach vorheriger Absprache und bei freien Kursplätzen möglich.