Pilateskurse
Die Kurse sind zertifiziert als Präventionskurse und die gesetzlichen Krankenkassen erstatten ca. 80 % der Kursgebühren bei regelmäßiger Teilnahme. Nachfragen lohnt sich...
Anfänger
Als Pilatesanfänger trainieren wir im Level 1. Auch nach der Schwangerschaft, mit Wirbelsäulenbeschwerden oder 60+ ist das das richtige Niveau.
Die Übungen werden genau angeleitet und korrigiert und sind etwas einfacher.
Fortgeschrittene
Du hast Erfahrung mit Pilatestraining und willst komplexere und etwas anspruchsvollere Übungen? Dann ist das Level 2-3 genau richtig. Die Übungen werden zügiger angeleitet und verbal und taktil korrigiert.
Schwangerschaft
Auch während der Schwangerschaft ist Bewegung für Mutter und Kind wichtig. Die Pilatesübungen sind genau auf die Bedürfnisse angepasst und unterstützen dich während dieser besonderen Zeit.
Nach der Geburt
Nach der Geburt befindest du dich ca. 6 Wochen im Wochenbett. Auch hier solltest du schon erste sanfte Übungen machen, die dir deine Hebamme zeigt. Danach geht's zur Rückbildungsgymnastik bei der Hebamme oder Physiotherapeutin. Im Anschluss daran kannst du in's Pilates postnatal einsteigen und langsam wieder fit werden.